Atividade Física e seus Benefícios

Benefícios da atividade física na adolescência

A adolescência é o momento ideal para se começar a ter os benefícios de atividades físicas para a saúde. Praticar exercícios físicos frequentemente gera uma melhor circulação sanguínea, automaticamente uma melhor disposição e a prática deve começar a ser realizada na adolescência, como praticar esportes físicos ou mesmo um passeio de bicicleta, tudo isto ajuda bastante a evitar o sedentarismo.

Benefícios da Atividade Física na Fase Escolar

1. Aumenta o desempenho escolar
2. Diminui a agressividade
3. Diminui o uso de drogas
4. Melhora as relações com os pais
5. Aumenta a frequência nas aulas

Benefícios Sociais das Atividades Físicas

1. Cooperação
2. Responsabilidade
3. Solidariedade
4. União
5. Superação

Benefícios Físicos da Atividade Física

1. Controla peso corporal
2. Melhora a Flexibilidade
3. Melhora resistência física
4. Melhora Força Muscular
5. Diminui a pressão arterial
6. Aumenta densidade óssea
7. Auxilia no controle do diabetes e na prevenção de doenças cardíacas

Benefícios Psicológicos das Atividades Físicas

1. Aumenta Auto-estima
2. Alivia o stress
3. Melhora a auto imagem
4. Aumenta o bem-estar
5. Diminui a depressão
6. Mantém a autonomia